QUẢ ÓC CHÓ TỐT CHO BÀ BẦU NHƯ THẾ NÀO?

Quả óc chó tốt cho bà bầu như thế nào? Chị có thể ăn quả óc chó khi mang thai không? Ăn quả óc chó hàng ngày thì thai nhi bị sao không? Đó là 1 vài trong số rất nhiều câu hỏi mà Hùng nhận được từ khách hàng, đặc biệt là từ các bà bầu hay những anh em đi mua quả óc chó cho vợ. Hùng sẽ trả lời tất cả những câu hỏi đó trong bài viết sau đây.

1/ Những dưỡng chất có trong quả óc chó đều rất tốt cho thể trạng của bà bầu

Trước khi trả lời thắc mắc quả óc chó tốt cho bà bầu như thế nào, Hùng sẽ điểm qua một số dưỡng chất cho trong loại hạt này trước.

Không phải ngẫu nhiên mà quả óc chó lại được mệnh danh là siêu thực phẩm hay hạt siêu dinh dưỡng đâu nhé. Nếu so sánh với một số loại thực phẩm khác, Quả óc chó phải rất tự hào về lượng dưỡng chất phong phú của chúng.

Quả óc chó chính là một nguồn tự nhiên các loại vitamin như vitamin C, A, B1, B2, B3, B12, PP, K. Chúng chứa rất nhiều tinh dầu, axit amin béo, protein, chất xơ… Thực sự thì gần như tất cả các axit béo cần thiết cho cơ thể đều được tìm thấy trong quả óc chó, các bạn à.

Ngoài ra, quả óc cho còn sở hữu một lượng lớn các khoáng chất như canxi, magie, sắt, kẽm, đồng, coban, photpho…

2/ Vậy cụ thể, quả óc chó tốt cho bà bầu như thế nào?

Sau khi nắm được những dưỡng chất có trong quả óc chó, Hùng tin rằng các bạn đã phần nào tự mình giải đáp được thắc mắc quả óc chó tốt cho bà bầu như thế nào rồi đúng không!

Hùng có thể khẳng định rằng quả óc chó không chỉ tốt cho bà bầu mà còn cực kỳ có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Từ những tài liệu nước ngoài cho đến các website dinh dưỡng tại Việt Nam, các chuyên gia đều khuyến cáo bà bầu nên bổ sung thêm quả óc chó vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Thực tế thì chỉ cần mỗi ngày bổ sung chừng 6 đến 10 quả, cơ thể Bầu sẽ có những chuyển biến rất tích cực. Những chuyển biến đó thể hiện cả ở bên trong lẫn bên ngoài. Cụ thể như sau:

a/ Đáp ứng đủ lượng axit béo omega-3 hàng ngày

Ngoài sắt và canxi thì Hùng chắc chắn rằng DHA hay Omega 3 là cái tên khá quen thuộc với các Bầu. Thay vì cứ mua thuốc uống thì quả óc chó là một giải pháp bổ sung Omega 3 an toàn, đơn giản và hiệu quả.

Quả óc chó rất giàu axit béo omega 3, đặc biệt là axit alpha-linolenic. Lượng omega 3 trong quả óc chó nhiều hơn các loại hạt khác. Thậm chí, nó còn nhiều gấp 3 đến 5 lần so với cá hồi, các bầu à.

Trong khi đó, omega 3 là dưỡng chất giúp hệ thần kinh, thị giác phát triển. Chúng cải thiện sự tập trung, khả năng nhận thức, chỉ số IQ tổng thể nên rất tốt cho thai nhi. Chúng còn giúp phòng ngừa bệnh hen, chàm cho các bé trong bụng.

Chỉ ¼ chén quả óc chó mỗi ngày là đã đáp ứng được gần như 100% nhu cầu nạp omega 3 hàng ngày của Bầu rồi nhé. Khỏi nhức đầu tìm kiếm những loại thực phẩm khác nữa nhé.

b/ Tốt cho hệ thống tim mạch và cải thiện tinh thần

Cách chất dinh dưỡng chính khác có trong quả óc chó là canxi, kali, vitamin B, chất xơ và magie. Tất cả những dưỡng chất đó đều giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu quá nhiều, giúp cải thiện lưu thông máu.

Nói một cách dễ hiểu hơn thì quả óc chó sẽ giúp:
+ Ngăn ngừa chứng tăng huyết áp trong thai kỳ,
+ Ngăn ngừa tình trạng trong lượng trẻ sơ sinh quá thấp
+ Bảo vệ thành mạch máu

Trong quả óc chó, Bầu sẽ tìm thấy các chất chống oxy hóa, kháng viêm quan trọng. Những dưỡng chất này sẽ giúp hệ thống tuần hoàn và mạch máu hoạt động bình thường. Chúng đẩy lùi cholesterol xấu, giảm mức cholesterol toàn phần. Từ đó làm giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch kể cả khi Bầu chỉ ăn vài quả óc chó mỗi ngày thôi nhé.

c/ Tốt cho hệ xương và collagen

Các chất chống oxy hóa trong quả óc chó giúp phát triển xương và collagen cho cả Bầu cùng bé trong bụng. Vậy nên, quả óc chó đã tạo nên được một cái “nền phát triển” vững chắc cho bé sau khi chào đời.

Còn đối với bầu, quả óc chó sẽ làm giảm các chứng đau lưng, đau khớp khi mang thai. Vì lượng collagen được bổ sung nên da dẻ Bầu cũng đẹp hơn đó nhé!

d/ Ngăn ngừa và điều trị một số chứng bệnh thai kỳ

Vitamin E từ gamma-tocopherol (thay vì alpha-tocopherol thông thường) của quả óc chó sẽ giúp cơ thể Bầu tự thoát khỏi các gốc tự do có hại.
Chúng sẽ ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn chuyển hóa, ung thư, tiểu đường thai kỳ, tăng cân quá mức, trầm cảm sau sinh và rất nhiều căn bệnh khác. Chúng giúp hệ miễn dịch của cơ thể Bầu sẽ tốt hơn.

Quả óc chó còn có melatonin giúp điều chỉnh giấc ngủ, giảm căng thẳng cho Bầu nữa nhé.

Vậy là câu hỏi quả óc chó tốt cho bà bầu như thế nào đã được HSaHa giải đáp tường tận. Số lượng khuyến cáo cho Bầu mỗi ngày là từ 6 đến 10 quả óc chó, nhiều hơn hay ít hơn đều không tốt đâu nha. Thêm vào đó, việc tiêu hóa quả óc chó thường khá chậm nên Bầu nhớ nhai chúng thật kỹ, ăn trước 8h tối là tốt nhất.

Nếu các Bầu còn những thắc mắc về vấn đề liên quan quả óc chó, đừng ngại! Hãy liên hệ với HSaHa theo thông tin bên dưới hoặc bình luận dưới bài viết để được tư vấn kỹ hơn.

——————————–
LIÊN HỆ CÔNG TY H’SAHA
? Đến Shop 254/11/3 Thái Phiên P.8, Q.11, TPHCM
Website: VuaQuaOcCho.com
? Tư vấn MIỄN PHÍ TẠI ĐÂY ⬇ ⬇ ⬇ ⬇
https://www.m.me/VuaQuaOcCho
☎ ☎ HotLine: 0969 44 77 52 ➡( SMS/ Zalo / Viber )

Youtube: Hạt dinh dưỡng HSaHa
Email: buivanhung2105@gmail.com
FaceBook cá nhân: https://www.facebook.com/BuiVanHungBigBoss