BÀ BẦU NÊN ĂN BAO NHIÊU HẠT ÓC CHÓ MỖI NGÀY

Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt óc chó mỗi ngày là thắc mắc của hầu hết các bà bầu hiện nay. Bởi vì, Khẩu phần ăn, chế độ dinh dưỡng của bà bầu luôn là mối quan tâm hàng đầu của cả gia đình. HSaHa tin rằng vào thời điểm này, ai ai cũng sẽ tìm kiếm những thực phẩm tốt nhất, giàu dinh dưỡng nhất để bà bầu bổ sung cho cơ thể, cung cấp những gì Tốt nhất cho con mình. Và một trong số đó là hạt óc chó. Hôm nay, HSaHa sẽ chia sẻ với các bà bầu về thắc mắc này. Xem bài viết sau đây!

Vậy, Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt óc chó mỗi ngày
Nếu như các bạn đã tham khảo một số bài chia sẻ trước đây của HSaHa, sẽ thấy rằng số lượng hạt óc chó ăn trong ngày đối với một người bình thường là 6 – 10 hạt. Đây cũng là số lượng được các chuyên gia khuyến cáo nên dùng cho các bà bầu.

Tuy nhiên, tùy từng giai đoạn thì sẽ có những điều chỉnh cụ thể để cơ thể bà bầu có thể thích nghi. Vậy cụ thể thì bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt óc chó mỗi ngày? HSaHa sẽ không để các bạn phải đợi lâu nữa, câu trả lời sẽ có ngay sau đây thôi, cùng theo dõi nhé:

1/ Với những bà bầu lần đầu tiên ăn hạt óc chó

Vì bà bầu lần đầu tiên ăn quả óc chó nên chúng ta tập quen dần với việc ăn quả óc chó. Ngày đầu tiên, Bầu có thể ăn 2-3 quả óc chó một ngày, ngày hôm sau có thể ăn 4-5 quả một ngày. Sau khi quen dần Bầu hãy ăn 6-8 quả óc chó mỗi ngày như bình thường.

Các bà bầu áp dụng cách ăn quả óc chó này rất hiệu quả. Bà bầu ăn đều đặn và đúng cách trong suốt thai kỳ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho thai nhi, nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh, phát triển thông minh hơn. 

Bên cạnh đó, quả óc chó cũng đảm bảo được sức khỏe tốt cho bà bầu, giữ dáng không sợ mập, đẹp da, đẹp tóc, Ngủ ngon hơn, giảm Stress, Bệnh tiểu đường thai kỳ,…

2/ Vào 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt óc chó theo liều lượng ra sao?

Vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, lúc này, bà bầu cần rất nhiều dưỡng chất. Đó là những dưỡng chất để thai nhi phát triển hoàn thiện và là để bà bầu dưỡng sức cho cuộc vượt cạn sắp tới.

Thời gian này, bà bầu nên tăng số lượng hạt óc chó ăn mỗi ngày lên khoảng từ 8 đến 10 hạt để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng,khoáng chất giúp lợi sữa.

3/ Bà bầu nên ăn hạt óc chó như thế nào ở giai đoạn sau sinh?

Bạn không nên bỏ qua giai đoạn nay. Vì sau khi sinh, cơ thể bà bầu rất cần dưỡng chất để hồi phục và để sản xuất sữa cho bé bú. Ở giai đoạn này, bà bầu chỉ cần bổ sung chừng 4 đến 6 hạt óc chó mỗi ngày là được nhé.

4/ Bà bầu nên ăn hạt óc chó vào lúc nào trong ngày

Cũng bởi hạt óc chó có quá nhiều dưỡng chất nên bà bầu cần tránh ăn chúng vào buổi tối, nhất là sau 8h tối. Có như vậy, bà bầu mới không bị chứng khó tiêu quấy rầy vào buổi đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Thời điểm ăn hạt óc chó tốt nhất cho bà bầu là buổi sáng, buổi trưa và buổi chiều. Nếu ăn sau bữa tối thì nhớ rằng nên ăn trước 8h tối nhé.

Như vậy là các bạn đã biết bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt óc chó mỗi ngày rồi đúng không nào. Bà bầu duy trì thói quen ăn hạt óc chó “đúng – đủ – đều” rất tốt cho sức khỏe đó nhé, lại còn giúp mẹ đẹp – con khỏe và thông minh.

Nếu bà bầu còn thắc mắc nào khác, hãy để lại câu hỏi bên dưới, HSaHa sẽ tư vấn chi tiết và miễn phí hoàn toàn.

——————————–

LIÊN HỆ CÔNG TY H’SAHA
? 254/11/3 Thái Phiên P.8, Q.11, TPHCM
Website: VuaQuaOcCho.com
? Tư vấn MIỄN PHÍ TẠI ĐÂY ⬇ ⬇ ⬇ ⬇
https://www.m.me/VuaQuaOcCho

Youtube: Hạt dinh dưỡng HSaHa
☎ ☎ HotLine: 0969 44 77 52 ➡( SMS/ Zalo / Viber )
Email: buivanhung2105@gmail.com
FaceBook cá nhân: https://www.facebook.com/BuiVanHungBigBoss