BÀ BẦU ĂN QUẢ ÓC CHÓ NHƯ THẾ NÀO LÀ TỐT NHẤT

BÀ BẦU ĂN QUẢ ÓC CHÓ NHƯ THẾ NÀO LÀ TỐT NHẤT
5 (100%) 1 vote

<p style=”text-align: justify;”>Quả óc chó được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là nhóm thực phẩm “vàng” cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên dinh dưỡng ấy chỉ phát huy vai trò của mình khi sử dụng đúng cách. Đó là lý do mà gần đây nhiều người hay hỏi Hùng “bà bầu ăn quả óc chó như thế nào là tốt nhất”.

Hùng hiểu rằng tất cả bà mẹ đều muốn dành những gì tốt nhất cho con. Bởi vậy, họ chăm chút khẩu phần ăn trong quá trình mang thai rất kỹ lưỡng. Cũng chính vì vậy nên thắc mắc trên của các bà bầu là hoàn toàn chính đáng. Hùng đã tìm hiểu và tổng hợp lại từ nhiều nguồn tài liệu tin cậy về cách dùng quả óc chó cho bà bầu trong bài viết này, các bạn đừng để lỡ nhé!

BÀ BẦU ĂN QUẢ ÓC CHÓ NHƯ THẾ NÀO
BÀ BẦU ĂN QUẢ ÓC CHÓ NHƯ THẾ NÀO

1/ Xét về lượng bà bầu nên ăn quả óc chó như thế nào là tốt nhất?

Khía cạnh đầu tiên trong thắc mắc bà bầu ăn quả óc chó như thế nào là tốt nhất mà Hùng muốn bàn đến chính là ăn đủ lượng. Liều lượng thích hợp nhất khoảng 8 đến 10 quả mỗi ngày cho các bà bầu. Các bạn nhớ nhé để cung cấp đủ dưỡng chất và không gây lãng phí.

Như các bạn đã biết: óc chó là “vua” về giá trị dinh dưỡng. Điển hình là giàu chất béo tốt cho sự phát triển trí não và võng mạc thai nhi, giàu Vitamin và khoáng chất, giàu hợp chất thực vật chống oxy hóa. Từ ba cái “giàu” trên mà các bà bầu bắt buộc phải ăn đúng liều lượng mỗi ngày. Tại sao như vậy?

Do thành phần chất dinh dưỡng cao, nhất là khi chất béo lên đến hơn 60%, cùng nhiều nguyên tố vi lượng khác. Do đó, nếu bà bầu ăn nhiều sẽ có cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Trong khi dinh dưỡng không thể hấp thu được hết. Nhưng ngược lại, ăn quá ít thì không cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết. Điều đó thật là lãng phí.

Vì vậy, Hùng muốn nhắc bàu bầu thêm một lần nữa là số lượng quả óc chó nên ăn trong ngày là từ 8-10 hạt đó nha.

BÀ BẦU ĂN QUẢ ÓC CHÓ NHƯ THẾ NÀO
BÀ BẦU ĂN QUẢ ÓC CHÓ NHƯ THẾ NÀO

2/ Bà bầu ăn quả óc chó vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Chế độ dinh dưỡng thai kỳ rất quan trọng, thế nên bà bầu rất quan tâm đến từng chi tiết nhỏ, trong đó thời điểm ăn quả óc chó tốt nhất là khi nào không là ngoại lệ. Quả óc chó không phải là thực phẩm gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa khi đói, thế nên các bà bầu có thể ăn bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Nhưng…Hùng muốn nhấn mạnh là “bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng trước 8h tối là tốt nhất”. Bởi quả óc chó có quá nhiều dưỡng chất, nếu ăn tối muộn sẽ gây nên cảm giác khó tiêu, đầy bụng và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bà bầu nhé.

Đây sẽ là món ăn vặt tuyệt vời, vừa cung cấp được dưỡng chất lại không làm bà bầu tăng cân. Quả thực hiếm có một thực phẩm nào “toàn vẹn” đến như vậy dành cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi, các bạn nhỉ.

Ngoài ra, để cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất, các bạn hãy ăn thật chậm rãi, nhai thật kỹ. Bằng cách như vậy các bạn sẽ cảm nhận rõ nhất vị ngọn, vị bùi và ngầy ngậy từ quả óc chó mang lại.

BÀ BẦU ĂN QUẢ ÓC CHÓ NHƯ THẾ NÀO
BÀ BẦU ĂN QUẢ ÓC CHÓ NHƯ THẾ NÀO

3/ Bà bầu ăn quả óc chó thế nào vừa tốt cho thai nhi vừa không bị ngán

Trong quả óc chó giàu Omega 3, 6 đây là hai chất béo thúc đẩy sự hình thành phát triển của não bộ và võng mạc. Thế nhưng chúng lại dễ dàng bị oxy hóa, biến đổi, bởi vậy các mẹ nên nướng quả óc chó bằng lò vi rồi ăn trực tiếp. Lúc này, các bà bầu sẽ thấy vị ngậy, bùi và thơm đặc trưng hòa quyện lại với nhau, sẽ cuốn hút vô cùng.

Tuy nhiên, ăn như vậy sẽ rất nhanh ngán và đôi khi các mẹ còn cảm thấy sợ mùi vị ấy. Bởi vậy, Hùng nghĩ các bà bầu của chúng ta hãy tự mình chế biến nhiều món ăn khác nhau để thay đổi hương vị.

Theo gợi ý của Hùng, sữa óc chó là ý kiến không tồi chút nào, hơn hết chúng lại đáp ứng được những bà bầu “thèm ngọt”. Có một lời khuyên nho nhỏ là các bạn chỉ nên cho một lượng đường vừa đủ, để tránh tiểu đường thai kỳ nhé. Ngoài ra, xào cùng rau xanh, thịt,… cũng là cách để bà bầu ăn quả óc chó trong thời gian dài mà không bị ngán . Nhưng đừng nấu qủa óc chó quá lâu tránh việc làm mất chất dinh dưỡng.

BÀ BẦU ĂN QUẢ ÓC CHÓ NHƯ THẾ NÀO
BÀ BẦU ĂN QUẢ ÓC CHÓ NHƯ THẾ NÀO

Chắc hẳn các bạn đã biết bà bầu ăn quả óc chó như thế nào là tốt nhất? Hùng hy vọng với thông tin chia sẻ phần nào giúp các bà bầu sẽ có một chặng đường thai kỳ khỏe mạnh và chào đón một thiên thần thông minh, đáng yêu. Nếu các bạn còn những băn khoăn về chủ đề quả óc chó, đừng ngại hãy liên hệ với Hùng theo địa chỉ sau hoặc bình luận dưới bài viết để được tư vấn kỹ hơn.

——————————–
👉 Tư vấn MIỄN PHÍ TẠI ĐÂY ⬇ ⬇ ⬇ ⬇

https://www.m.me/VuaQuaOcCho
☎ ☎HotLine: 0933 486 339 – 0901 444 235
➡ SMS/ Zalo / Viber cho các số trên
💃 Đến Shop 254/11/3 Thái Phiên P.8, Q.11, TPHCM
Website: VuaQuaOcCho.com
Email: buivanhung2105@gmail.com
FaceBook cá nhân: https://www.facebook.com/BuiVanHungBigBoss

Share Button
22 Comments

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *