ĂN QUẢ ÓC CHÓ VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY

ĂN QUẢ ÓC CHÓ VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY
5 (100%) 2 votes

<p style=”text-align: justify;”>Ăn quả óc chó vào thời gian nào trong ngày là thông tin quan trọng. Bởi quả óc chó có tốt đến đâu đi nữa nhưng nếu bạn ăn sai cách thì những lợi ích của nó sẽ chẳng thể phát huy tối đa trên cơ thể. Hiểu được điều đó, Hùng sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trong bài viết này.

Đồng thời, Hùng sẽ giới thiệu đến bạn 1 thời gian biểu thời gian nên ăn của các loại hạt dinh dưỡng khác. Hùng tin rằng, đây là thông tin quan trọng và rất thú vị mà bạn không nên bỏ lỡ. Nào, hãy cùng Hùng khám phá nhé.

ĂN QUẢ ÓC CHÓ VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY?
ĂN QUẢ ÓC CHÓ VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY?

1/ Ăn quả óc chó vào thời gian nào trong ngày

Quả óc chó được mệnh danh là thực phẩm siêu dinh dưỡng. Ở trong loại hạt nhỏ bé này là cả một kho dinh dưỡng dồi dào, cần thiết cho cơ thể chúng ta. Và trong thực tế thì ăn quả óc chó vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?

Câu trả lời của Hùng là bạn có thể ăn quả óc chó bất cứ lúc nào. Sáng – Trưa – Chiều – Tối đều có thể được. Nhưng để cơ thể hấp thụ được lượng chất dinh dưỡng trong quả óc chó là nhiều nhất thì Hùng có một số lời khuyên cho bạn như sau:

Thứ nhất, số lượng quả óc chó ăn trong ngày chừng 6 đến 10 quả. Bạn nên chia đều thành 2-3 hạt mỗi lần ăn. Tránh ăn nhiều liền một lúc để không bị “nặng bụng” nhé.

Thứ hai, quả óc chó tiêu thụ sau bữa ăn tối rất tốt. Bởi chúng sở hữu một lượng lớn chất xơ hòa tan có thể giúp bạn giải quyết một số vấn đề về tiêu hóa. Nhờ vậy, sáng hôm sau bạn sẽ thấy thoải mái hơn. Hãy thử nha!

Thứ ba, mặc dù nên ăn quả óc chó sau bữa ăn tối nhưng khoảng thời gian giới nghiêm là 8h tối các bạn nhé. Bởi sau 8h tối, hệ tiêu hóa nên được nghỉ ngơi. Nếu bạn ăn quá nhiều quả óc chó thì sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, dễ gây nên tình trạng khó tiêu và đầy bụng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Lưu ý thứ ba này đặc biệt dành cho các bà bầu và những bạn hay bị chứng khó tiêu đó nhé!

ĂN QUẢ ÓC CHÓ VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY?
ĂN QUẢ ÓC CHÓ VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY?

2/ Thời gian ăn quả óc chó cho những bạn muốn giảm cân

Với những bạn đang trong chế độ giảm cân thì Hùng có một số lưu ý riêng dành cho bạn. Hùng biết rằng trong chế độ giảm cân, các bạn sẽ ưu tiên những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu chất xơ nhưng ít chất béo.

Quả óc chó là loại thực phẩm đáp ứng tốt yêu cầu này. Chúng rất giàu chất xơ, chỉ chứa chất béo không bão hòa (loại chất béo tốt cho cơ thể). Không những vậy, loại hạt này còn giàu chất chống oxy hóa và omega 3. Chúng quá tuyệt vời cho một chế độ giảm cân.

Tuy nhiên, quá nhiều dưỡng chất nên cách ăn quả óc chó cũng cần lưu ý. Lời khuyên của Hùng dành cho những bạn đang trong chế độ giảm cân là hãy ăn quả óc chó trước mỗi bữa ăn. Thói quen này mang đến rất nhiều lợi ích, cụ thể như sau:

Nó giúp bạn ăn ít hơn. Nhờ vậy, chỉ số cân nặng cũng sẽ được “quản lý” hiệu quả, rủi ro tăng cân cũng sẽ không còn.

Quả óc chó đáp ứng được cảm giác thèm ăn, lấp đầy được cái dạ dày của bạn mà lượng calo cung cấp cho cơ thể lại thấp hơn.

Axit béo Omega 3 trong quả óc chó sẽ hấp thụ tốt khi dạ dày trống rỗng.

ĂN QUẢ ÓC CHÓ VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY?
ĂN QUẢ ÓC CHÓ VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY?

* Bật mí nhỏ thời gian biểu ăn các loại hạt mà Hùng muốn giới thiệu thêm đến các bạn.

Như vậy là các bạn đã biết được rằng ăn quả óc chó vào thời gian nào trong ngày là phù hợp rồi đúng không nào. Nhưng không phải thời gian ăn của quả óc chó giống như những loại hạt dinh dưỡng khác đâu nhé.

Theo như Hùng tham khảo từ các trang web chuyên về cuộc sống, ẩm thực, dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe như Food.ndtv.com, Boldsky.com, practo.com… thì thời gian biểu để ăn các loại hạt dinh dưỡng như sau:

Buổi sáng: Hạnh nhân là lựa chọn phù hợp. Dinh dưỡng ở trong loại hạt này thực sự hoàn hảo để bắt đầu 1 ngày mới.
Chập tối: Hạt dẻ cười, hạt điều, hạt quả thông giúp tăng khả năng miễn dịch và sức chịu đựng của cơ thể sau một ngày làm việc.
Bữa tối (trước 8h): Quả óc chó sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

ĂN QUẢ ÓC CHÓ VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY?
ĂN QUẢ ÓC CHÓ VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY?

Hy vọng những chia sẻ của Hùng về việc ăn quả óc chó vào thời gian nào trong ngày và bật mí nhỏ về thời gian biểu ăn các loại hạt dinh dưỡng có ích với bạn. Nếu còn thắc mắc nào khác, các bạn đừng ngần ngại mà hãy liên hệ với Hùng theo địa chỉ sau đây để được tư vấn chi tiết hơn nhé.

——————————–

LIÊN HỆ CÔNG TY H’SAHA
💃 Đến Shop 254/11/3 Thái Phiên P.8, Q.11, TPHCM
Website: VuaQuaOcCho.com
👉 Tư vấn MIỄN PHÍ TẠI ĐÂY ⬇ ⬇ ⬇ ⬇

https://www.m.me/VuaQuaOcCho
☎ ☎ HotLine: 0969 44 77 52 ➡( SMS/ Zalo / Viber )
Email: buivanhung2105@gmail.com
FaceBook cá nhân: https://www.facebook.com/BuiVanHungBigBoss

Share Button
20 Comments

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *